Wednesday, October 27, 2021
Cold Thermogenesis

كيف تتخلص من الجوع أثناء الدايت؟ مشروبات سد الشهية و تصغير الكرش (2 سم مع كل وصفة)



الشهية المفتوحة و الجوع المستمر هي أكبر مشكلة تواجه من يرغب في اتباع نظام غذائى أو دايت معين بغرض التخسيس و حرق الدهون و التخلص من الكرش.
اليك الوصفة الفعالة حتى تتمكن من سد الشهية – بالدليل العلمى.
اضغط على الرابط لمشاهدة باقي الفيديوهات واشترك في القناة
. 👉👉https://bit.ly/2XrIFVW

في الفيديو :
• مشروبات لسد الشهية و حرق الدهون.
• أكلات تمنع الشعور بالجوع
• نصائح عامة يمكنك اتباعها للتخلص من الجوع.

الشاي الأخضر يقلل الشهية و يرفع معدل الحرق.
القرفة تنظم سكر الدم و تقلل الشهية و تقلل الكوليسترول
حبوب الحلبة تقلل الإحساس بالجوع و كذلك مفيدة لمرضى السكر
خل التفاح له فوائد عديدة منها التخلص من الجوع و علاج مقاومة الانسولين
شرب الماء قبل الوجبات يحسن الهضم و يقلل الشهية بشكل ملحوظ
مستخلص السبانخ سيساعدك بلا شك في زيادة الإحساس بالشبع لمدة طويلة.

البروتينات هي أكثر مكونات الطعام التي تستهلك وقت أطول في الهضم و تستهلك سعرات حرارية أكثر أثناء هضمها لذا احرص على أن تحتوى وجباتك على مصادر بروتين متنوعة.
الألياف لها العديد و العديد من الفوائد الصحية و الجدير بالذكر هنا أنها ستساعدك في التخلص من الجوع لذا احرص على تناول الخضروات الورقية و باقى الأمثلة التي تم ذكرها في الفيديو.

عندما تشعر بالجوع تناول أحد الأطعمة التي تم ذكرها في الفيديو و التي بلا شك ستمنحك شعور بالشبع دون أن تزيد وزنك.

اذا أردت أن تتخلص من الكرش و تقلل محيط خصرك فورا قم باتباع التعليمات التي تم ذكرها في الفيديو.

Resources :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22922604
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10702779
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19930003
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23979220
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26251835
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8287852

تابعنى على الانستجرام و فيسبوك :
https://www.facebook.com/dr.Ibrahim.khattab/
https://instagram.com/ibrahim_khattab

——————————————————————————————-

Disclaimer:

المعلومات التى يتم ذكرها فى جميع الفيديوهات على القناة هى لأغراض تثقيفية و ليست بديلا عن الاستشارة و الفحص الطبى.

-~-~~-~~~-~~-~-
Please watch: “👌💣تخسيس البطن وازالة الكرش | التخلص من الكرش نهائيا فى أيام ؟”

-~-~~-~~~-~~-~-

source

Similar Posts

38 thoughts on “كيف تتخلص من الجوع أثناء الدايت؟ مشروبات سد الشهية و تصغير الكرش (2 سم مع كل وصفة)
  1. عرفنا فى الفيديو ده ازاى نقلل الشهية .. هنعرف فى فيديو تانى ازاى نزود معدل الحرق .. اللى عنده موضوع حابب انى اتكلم فيه يكتبهولى .. يلا نغير حياتنا للأفضل 💪
    رابط فيديو السوائل المحتبسة و ثبات الوزن :
    https://youtu.be/ZLIKu-ySDIU
    رابط فيديو تحدى السكر :
    https://youtu.be/MVAAnjBRgnw
    رابط فيديو حساب السعرات و الماكروز :
    https://www.youtube.com/watch?v=n2qFxNp8ASM

  2. أنا سحر عبدالله وزنى ١٠٠ ك وعندى القلب نفسى اخس يا دكتور ابراهيم وكمان برضع ولله أنا فرحت لم شوفت االقناه ربنا يزيدك علم

  3. هو انا اخر وجبه ليا ف العشاء زبادي ب لمون لو حطيت عليه ومعلقه قرفه كويسه ولا لا يادكتور صيام متقطع

  4. دكتور وزنى كان١٣٢ عملت تكميم معده نزلت ل ٨٠ والنزول وقف تماااااماااا طولى ١٦٥ محتاجه انزل على الاقل ١٠ كيلو ساعدنى من فضلك

  5. مرحبا … انا متابعة جديدة من فلسطين … والله يوتيوبر رائع جدا … استمر طريقتك حلوة كثير في اعطاء المعلومات يعني مش ممل 👌بس عندي سؤال وياريت تجاوبني عليه بما انك دكتور … تناول ملعقة زيت خروع بشكل يومي لازالة الامساك الها اضرار على الامعاء ولا عادي 🤷‍♀️وياريت تجاوبني لاني مضطرة على الاجابة كثير … وكل عام وانتم بخير

  6. السلام عليكم أختكم حفيظة من الجزائر
    لو سمحت تعمل لنا في رمضان فيديوهات عن الصيام المتقطع عشان نكمل بعد رمضان على طول إنشاء الله.
    أنا نزلت كيلو و400 غ في العشر الأيام الأولى من رمضان تنصحني بإيه عشان أستغل العشرين يوم الباقيين وأنزل أكثر عدد ممكن
    محتاجة أنزل 18 كيلو

  7. احب الدكاترة الذين يبسطون الامور في تغذية انا وزني 63وطولي 160 ماهو الوزن الذي يجب الوصول له كي يكون وزني مثالي وشكرا

  8. انا جسمي حرق وانا عاملة دايت سلطة فقط لكن عندي ثبوت وزن جسمي مش راضي ينزل بليييز دكتور جاوبني

  9. السلام عليكم ممكن تسوي حلقة عن كيفية نزول الوزن لكبار السن او اللي فوق ال٥٠ سنة سواء للرجال أو للنساء
    وشكرا جزيلا ..

  10. بعد ازن حضرتك أنا عامل دايت من شهر ونصف والحمدلله وزني بينزل بس في مشروب بشربه علي الريق حتي في رمضان بفطر عليه وهو عباره عن جنزبيل بودره وقرفه اعواد وكركم وشاي اخضر وكركديه ولمون ومعلقه خل التفاح
    اكمل اشربه ولا اتوقف شويه علشان خاطر الجسم ما يخدش عليه ارجو التوضيح

  11. دكتور ربنا يعزك انا وزنى 115وطولى 162ونفسى اخس ومبعرفش اعمل دايت ونفسيتى مدمره جدا بسبب وزنى وجوزى بيعيرنى ارجوك.قولى على حل

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *