Sunday, December 4, 2022
Cold Thermogenesis

Začátečník, otužování, zimní plavání



úplné začátky, Jirka nikdy ve studené vodě nebyl ! Dnes bohužel není ideální teplota se začít otužovat voda má 3°C vzduch 1,5°C.
Ideální začátek je konec léta kdy voda pomalu chladne a tělo si na to plynule zvyká, pokud do chladnoucí vody vlezeme alespoň 1x týdně lépe 2x.

source

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.