Happy Sunday meine Lieben 🤓
Ich hoffe, ihr hattet einen tollen Tag!
In Master Of One Ep. 11 gibt es mal wieder einen Formcheck, ich erzähle euch, warum es letzte Woche überhaupt nicht gut lief & wie ich damit umgehe.
Außerdem gibt es eine Menge Input zu einem heiß begehrten Thema: MEAL TIMING 🕖
Wie sollte man die Makros am besten über den Tag verteilen, um die Fettreduktion oder den Muskelaufbau zu maximieren? Worauf kommt es wirklich an? Meine persönliche Meinung & Erfahrungen, sowie natürlich die aktuelle Studienlage dazu gibt es im Video🙏🏻
Ich freue mich, wenn ihr dem Video ein Like & dem Kanal ein Abo schenkt 😊
Aufi in eine neue Woche!
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❤️
source
Du verpackst immer so viel hilfreiches Wissen, danke dir! Ich mag wie du deine Videos gestaltest- einen Mix aus Persönlichem und Know-How.
Wie machst du deine Deload Woche, einer % weniger Gewicht, weniger Sätze oder mehr Pausentage?
Bezüglich der Proteinzufuhrempfehlung 2-2.5g/kg Für eine untergewichtige Person, sollte Sie das 'ideal Körpergewicht' (gesunden BMI zB,) ausgehen oder das aktuelle (wenn man aber niedrig ist, hat man das ja super schnell gedeckt)
Die Essensroutine zu ändern fällt mir super super schwer, obwohl die Fakten und Daten alles für sich spricht 🙁
Liebe Jule, was für ein mega interessantes Video 🥳…ich habe mich schon immer gefragt ob es eine Obergrenze der Proteinmenge pro Mahlzeit gibt, aber auch dein Tipp mehr Kalorien in der ersten Tageshälfte zu essen ….tausend Dank Jule, so so toll 🤩😍, Liebe Grüße, Birgit
Inzwischen meine liebsten YT Videos und bester Account auf Instagram 👌
Danke für deine Mühe. Bin dank dir mit jetzt 36 in meiner besten Form überhaupt und wahnsinnig stolz drauf 💚
Wie heißt das Lied bei 0:20?☺️
Tolles Video, direkt abgespeichert 👍🏻. Deine Empfehlungen hinsichtlich der Makroverteilung werde ich berücksichtigen. Danke für deinen wertvollen Content 🙏🏻
Tolles Video ❤️❤️❤️❤️
Ich lieeeeeebs❤️❤️❤️❤️❤️
Hi Jule, splittest du Körperregionen bei deinem Weightlifting/Gymnastics bzw Bodybuilding oder variierst du die Intensität von Tag zu Tag?:) Viel erfolg weiterhin!
Du bist echt eine riesen Motivation 💪 ist wie perfekt für mich geschnitten. Ich bin auch sehr über mein Gewicht frustriert…. Denke auch das es kein fett sein kann. Überlege ob ich IF machen soll oder was auch immer. Ich denke ich nimm nicht ab, weil ich so ein stress mache 😭
Super interessante Facts zum Mealtiming, danke fürs Video Jule! Liebs jede Woche!😍
Wow das ist ja super spannend. Ich persönlich esse am Abend echt am meisten weil ich tagsüber durch die Arbeit kaum Zeit und auch Hunger habe. Abends kann ich viel mehr mein Essen in Ruhe genießen. Habe aber keine Gewichtsprobleme also ist das nicht schlimm oder? Lg und halte durch Juleee 🙂 Du siehst jetzt schon wahnsinnig toll aus! Liebe deine Form!
Jule du siehst toll aus 😍🙌🏼 danke für das Update und den Mehrwert zum Mealtiming, finde das Thema sehr interessant 👏🏻. Du bist für mich die motivierendste und inspirierendste Person in Sachen Mindset sowohl auf Instagram, YouTube und im Podcast von Marie.🥰 mach weiter so und bleib wie du bist ♥️🙏🏻
Du bist meine Inspiration und Motivation ♡ weiter so jule!