Friday, July 30, 2021
Cold Thermogenesis

Otužování jako prostředek k mentálnímu relaxu



Dnes 23.2.2020 jsem se po měsíc a půl činné přípravě odhodlal vstoupit do zatopeného lomu v Olšovci.
Otužování je jeden z mnoha prostředků, vedoucích k mentálnímu relaxu v této uspěchané a stresové době.
Začínám bráničním dýcháním, zklidněním dechu a poté vstupuji do studené vody, kde dochází k z rychlému dechu, který se snažím zklidnit hlubokých dýcháním nosem.
Po zklidnění dechu jsem si na vodu zvykl, ale nastupuje bolest po celém těle, zapříčiněna odkrvením a přesunutím krve do nejdůležitějších části těla (orgánů).
Po cca 1 minutě odcházím z vody a opět provádím cvičení na zklidnění a zahřátí zevnitř.
Osušení provádím až po zahřátí, abych zbytečně neodvedl krev do kůže a tím zmenšil vnitřní prohřátí.
Relaxu zdar.

source

Similar Posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *