Thursday, June 17, 2021
Mitochondrial Health

長斷食8大好處,怎麼做?新生腦細胞,幹細胞, 抗老化,消炎,補充電解質,海鹽,多種維他命,柏格醫生Dr Berg



在此視頻中,柏格醫生Dr Berg談到了長斷食的8個主要好處。長斷食是指您需要48-72小時或更長時間的斷食。斷食時身體進入生存模式。

時間標示:
0:37 1.腦細胞重新生長
1:11 2.增加粒線體
1:30 3.細胞自噬
2:04 4.增強幹細胞製造
2:50 5.消炎
3:58 6.降低腫瘤生長
4:39 7.增加抗氧化劑
5:41 8.細胞阻抗壓力
6:34 如何長斷食?

長斷食的好處:
1.再生腦細胞–腦的非常特殊的部分,包括海馬體和腦幹的部分。海馬體再生的部分與記憶有關。
2.增加線粒體–線粒體是人體的能量工廠。斷食時,能量會增加很多。
3.細胞自噬–一種身體狀態,可以循環利用舊的受損蛋白質,微生物和線粒體來構建新的組織。
4.增多幹細胞:幹細胞是沒 沒分工、尚未分化為特定細胞。隨著年齡的增長,幹細胞的產量會下降。長期斷食是一項了不起的修復動作。
5.消炎-長斷食對於幫助某人找到炎症的根本原因以及消炎的安全方法至關重要。所有的自身免疫性疾病都跟發炎有關
6.減少腫瘤的生長:腫瘤不能在酮中生存,而生酮飲食會使您的身體用酮做燃料
7.增加抗氧化劑–人體具有各種抗氧化劑,長斷食會導致抗氧化劑水平升高,因為這是人體修復並防禦微生物和其他物質的地方。
8.細胞對壓力的抵抗力–通過增加壓力耐受性來幫助腎上腺,您不再需要糖來刺激,基本上進入了這種修復模式,身體開始增加對各種壓力的抵抗力。

如何長斷食?
•逐步–讓您的身體告訴您不吃東西就會習慣多長時間。
•緩慢進食–快吃完飯後,不要進食過多的食物,而必須緩慢進食,因為這可能會使系統進食過多而震驚。
•電解質+海鹽
•綠茶–不含咖啡因的天然茶比較好。會增加抗氧化
•EDTA –螯合劑,可除去重金屬,特別是過量的鐵,過量的鈣和許多其他礦物質。

不建議長期斷食或斷食:
• 懷孕
• 哺乳期
• 非常瘦的人/想增重的人

Take Dr. Berg’s Free Keto Mini-Course: http://pxlme.me/-i717vtY or go here: https://bit.ly/2JbISDo

柏格醫生中文 健康知識:
生酮飲食入門(中文):https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容(中文):https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法(中文): https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
柏格醫生臉書(中文): https://www.facebook.com/柏格醫生中文-健康知識-101906848408734/

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。

柏格醫生商店: http://www.drberg.com/blog
聯繫柏格團隊:m.me/DrEricBerg
關於柏格醫生: http://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio

免責聲明:
柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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39 thoughts on “長斷食8大好處,怎麼做?新生腦細胞,幹細胞, 抗老化,消炎,補充電解質,海鹽,多種維他命,柏格醫生Dr Berg
  1. 正确的长断食,期间不仅要补充水,更重要的是补充电解质,维生素。

    长断食的目的是提高【自体脂肪的利用能力】,同时进行细胞修复。

    细胞修复所需要的脂肪酸可以由我们自身提供,但是各种微量元素就不行了,必须要额外补充。

  2. 真的很推伯格醫生,但是中文版的訂閱完不及英文的十分之一, 也差太多了,我一定會逢人就說,這麼幫人的資訊不傳,會沒朋友的😂

  3. 請問伯格醫生,如果是每天高強度肌力訓練的人或是運動員,可能一天的TDEE大於3000大卡,適合執行生酮飲食嗎?

    因為如果都不攝取碳水化合物,可能沒有辦法有效發揮最大肌力來訓練,所以也想請問醫生對於碳循環飲食(Carbohydrate Cycling Diet)的看法。

  4. 我正好下决心再次开始长断食,上次是三年以前,硬是断了一个月,减掉了二十斤,当时感觉整个人都超有自信了,但是败笔是没有断糖,天天喝甜菜和各种蔬菜打的水,还要加点蜂蜜,现在看来是不对的吧。我这人超爱吃的,现在能做到一天一餐,坚决不吃碳水,但是可能还是因为太爱吃肉,蛋白质摄入过多,所以还是瘦不下来。我个人感觉,断食恐怕还比控制食量要容易点,不吃也就不吃了,比少吃让我觉得好过些🤣🤣🤣

  5. 這位“醫生”本業是脊椎整骨師 營養學方面根本沒有學歷
    現在轉行Youtube騙騙外行人大賺一筆
    不相信就上網查看看其他醫生都怎麼評論這個人
    不管國內還是美國的醫學界都警告大家小心這個“醫生”
    他實際上就是個行銷高手 大商人

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