Click here to download your FREE guide to 100x YOUR EFFICIENCY IN 10 EASY STEPS: https://bit.ly/3F8qOJL
Build IRONCLAD discipline in this FREE workshop: https://bit.ly/3RUnYux
On Today’s Episode:
You already know that poor diet choices, lack of sleep and high levels of stress are making it impossible to control your weight, manage your mood, and have productive days. It’s the avalanche of poor decisions that assault your metabolism and impact your mental health in ways you haven’t connected until now.
A good diet, being well rested, keeping your stress levels low not only positively affect your metabolism, they also positively affect your mental health.
Dr. Chris Palmer, a Harvard psychiatrist, has introduced the brain energy theory of mental illness, revealing that mental disorders are metabolic disorders of the brain. Which means there is a direct connection to diet and mental health. Dr. Palmer has been pioneering the use of a medical ketogenic diet as a treatment for mental disorders, and has released his new book, Brain Energy, carefully connecting the dots and explaining why mitochondria are at the center of it all.
This episode is easily a mini-masterclass on mitochondrial function as Dr. Palmer explains all of the systems and processes mitochondria directly impact tying to nutrition and mental health. What’s shocking is that all of the things known to impair mental illness directly impair mitochondrial function.
If you want to know how to do a ketogenic diet well without a one-size fits all kind of solution, better understand why diet may be behind your sleepless nights and debilitating levels of anxiety, then this is the episode for you.
Check out Dr. Palmer’s book, Brain Energy: https://www.amazon.com/Brain-Energy-Revolutionary-Understanding-Health/dp/1637741588
QUOTES:
“I’m arguing all mental disorders are metabolic disorders of the brain.”
“I am saying diet plays a powerful role in mental illness, diet plays a powerful role in mitochondrial health, but it is not the only thing that plays a role [in mental health].”
“What I’m saying in a nutshell is that mitochondrial dysfunction is ultimately the cause of mental illness.”
“When I saw it put schizophrenia into remission at that point I knew I can’t stay quiet about this, this is too important.”
“I would argue that the ketogenic diet or fasting states or fasting mimicking states in particular play a profound role in healing, and the reason is not because carbohydrates are the villain, the reason is because fasting is the saving treatment.”
“People who are overweight or diabetic or more likely to have autistic children…”
“Obesity and diabetes are symptoms. Obesity and diabetes are not causes, they are symptoms. They are symptoms of metabolic derangement somewhere in the body or brain.”
“The body is really good at healing itself, we just have to give it a chance. It knows what to do.”
“The thing that is criminal is that the people who make decisions about what the health and wellness of the United States population should be, the overwhelming majority of them have very strong ties to commercial enterprises that make ultra processed foods.”
“Brand name foods have no place in dietary guidelines and recommendations they just don’t!”
Follow Chris Palmer:
Website: https://www.chrispalmermd.com/
Instagram: https://www.instagram.com/chrispalmermd/
Twitter: https://twitter.com/ChrisPalmerMD
Facebook: https://www.facebook.com/ChrisPalmerMD/
source
WARNING: I will never ask for your contact info in the comments section, that is someone impersonating me!
1: سِالُتتكِ بّالُلُُه الُجْلُيَلُ الُجْبّارَ انَ تْنَقًذَنَا قًبّلُ انَ نَمٌوَتْ مٌنَ شِدِتْ الُجْوَْع :قال عز وجل [[مَّآ أَفَآءَ ٱللَّهُ عَلَىٰ رَسُولِهِۦ مِنۡ أَهۡلِ ٱلۡقُرَىٰ فَلِلَّهِ وَلِلرَّسُولِ وَلِذِي ٱلۡقُرۡبَىٰ وَٱلۡيَتَٰمَىٰ وَٱلۡمَسَٰكِينِ وَٱبۡنِ ٱلسَّبِيلِ كَيۡ لَا يَكُونَ دُولَةَۢ بَيۡنَ ٱلۡأَغۡنِيَآءِ مِنكُمۡۚ وَمَآ ءَاتَىٰكُمُ ٱلرَّسُولُ فَخُذُوهُ وَمَا نَهَىٰكُمۡ عَنۡهُ فَٱنتَهُواْۚ وَٱتَّقُواْ ٱللَّهَۖ إِنَّ ٱللَّهَ شَدِيدُ ٱلۡعِقَابِ]]انَيَ انَتٌْخيَكِ انَيَ دٌِخلُةِ ْعلُى الُلُُه تْمٌ ْعلُيَكِ انَيَ فَيَ وَجُْهك انَـيَ اخـتْكِ انَـيَ اتْرَجْـاكِ اتْـوَسِـلُ الُـيَـكِ انَـقًـذَنَا لُـوَجُْـه الُـلُُـه. يَــشِــُهدِ الُــلُــُه يَاٌخـيَ انَ مٌنَ الُــصّــبّاحُ حُـتْا الُـانَ يَــحُــرَمٌ ْعـــلُيَـنَـا الاكل غير الماء ( (ا
اسًًاإلًكم پاآللهًً يَاْعبّادِالُلُُه يَامٌسِلُمٌيَنَ اتْقًوَ الُلُُه فَيَنَا انَظٌرَوَ الُيَنَا بُّْعيَنَ الُرَحُمٌُه يَا نَاسِ يَاامٌةِ مٌحُمٌدِ صّارَتْ فَيَ قًلُوَبّكِمٌ لُارَحُمٌُه وَلُاشِفَقًُه وَلُا انَسِـانَيَُه انَـيَ كِـمٌ شِـكِيَـتْ وَكِـمٌ نَادِيَـتْ وَكِـمٌ نَاشِـدِ وَلُكِنَ لُاحُـيَاُه لُـمٌنَ تْـنَادِـيَ ُهـلُ يَرَضُيـكِـمٌ انَ اٌخـوَانَـيَ يَـبّـكِـوَنَ وَيَمٌوَتْوَنَ مٌنَ الُجْوَُُْع وَانَتْمٌ مٌوَجْوَدِوَنَ يَْعلُمٌ الُلُُه لُانَجْدِ احُتْا قًيَمٌتْ كِيَسِ دِقًيَقً ابّيَ مٌتْوَفَيَ وَاٌخوَنَيَ صّغًارَ ليس لنا أحد أقسم بالله العظيم أنهم ناموا أمس جوعانين وهم يبكون والدموع جفت من البكاء ياأهل الخير هل يرضيكم أننا من أمس لحد الآن بدون أكل ياأخوة الإسلام نحن أسره أيتام ونازحين ومشردين مستاجرين بيت واليوم صارت علينا متاخرات حق الاجار وما استطعنا ندفع وصاحب البيت يشتي يخرجنا اذا مادفعنا الاجار أرجووكم ساعدونا وفرحونا أرجوكم أوقفوا معنا والله العظيم أننا بأمس الحاجه أسألكم بالله ياأهل الخير الي عنده القدره على مساعدتنا لايتاخر علينا لحظه هاذا رقمي واتساب 00967712607481الذي يقدر يساعدنا يراسلني على الواتساب نرسله الاسم الكامل يحولنا بقدر المستطاع عليه جزاك الله خير انشدك بمحمد رسول الله يااخي لوانت مسلم وتحب الخير واتساعدني ولو ب500ريال يمني ان تتواصل معي اوتراسلني وتساب علئ هذا الرقم00967712607481 وتطلب اسم بطاقتي وترسلي ولاتتاخر وايعوضك الله بكل خير فيااخي انت رجال إذاشفت اسرتك جاوعين تعمل المستحيل من اجل تامن لهم الاكب ولكن انابنت عيني بصيره ويدي قصيره ليس لي اب مثلك يسمح دمعتي ويحميني من الذل والاهانة? واخواني سغار شوف كيف حالتهم وساعدناوانقذناقبل أن يطردونا في الشارع نتبهدل او نموت من الجوع انااقسم بالله ألذي رفع سبع سموات بلاعمدوبسط الارض ومهداني لااكذب عليك بحرف من هذا الرساله واني ماطلبتك إلئ من ضيق ومن قسوت الضروف والحال الذي آحنافيه واناوأسرتي نسالك بالله لولك مقدره علئ مساعدتنا لاتتاخر عليناوجزاك .ألله خير آلجز…….ووو
..1: سِالُتتكِ بّالُلُُه الُجْلُيَلُ الُجْبّارَ انَ تْنَقًذَنَا قًبّلُ انَ نَمٌوَتْ مٌنَ شِدِتْ الُجْوَْع :قال عز وجل [[مَّآ أَفَآءَ ٱللَّهُ عَلَىٰ رَسُولِهِۦ مِنۡ أَهۡلِ ٱلۡقُرَىٰ فَلِلَّهِ وَلِلرَّسُولِ وَلِذِي ٱلۡقُرۡبَىٰ وَٱلۡيَتَٰمَىٰ وَٱلۡمَسَٰكِينِ وَٱبۡنِ ٱلسَّبِيلِ كَيۡ لَا يَكُونَ دُولَةَۢ بَيۡنَ ٱلۡأَغۡنِيَآءِ مِنكُمۡۚ وَمَآ ءَاتَىٰكُمُ ٱلرَّسُولُ فَخُذُوهُ وَمَا نَهَىٰكُمۡ عَنۡهُ فَٱنتَهُواْۚ وَٱتَّقُواْ ٱللَّهَۖ إِنَّ ٱللَّهَ شَدِيدُ ٱلۡعِقَابِ]]انَيَ انَتٌْخيَكِ انَيَ دٌِخلُةِ ْعلُى الُلُُه تْمٌ ْعلُيَكِ انَيَ فَيَ وَجُْهك انَـيَ اخـتْكِ انَـيَ اتْرَجْـاكِ اتْـوَسِـلُ الُـيَـكِ انَـقًـذَنَا لُـوَجُْـه الُـلُُـه. يَــشِــُهدِ الُــلُــُه يَاٌخـيَ انَ مٌنَ الُــصّــبّاحُ حُـتْا الُـانَ يَــحُــرَمٌ ْعـــلُيَـنَـا الاكل غير الماء ( (ا
اسًًاإلًكم پاآللهًً يَاْعبّادِالُلُُه يَامٌسِلُمٌيَنَ اتْقًوَ الُلُُه فَيَنَا انَظٌرَوَ الُيَنَا بُّْعيَنَ الُرَحُمٌُه يَا نَاسِ يَاامٌةِ مٌحُمٌدِ صّارَتْ فَيَ قًلُوَبّكِمٌ لُارَحُمٌُه وَلُاشِفَقًُه وَلُا انَسِـانَيَُه انَـيَ كِـمٌ شِـكِيَـتْ وَكِـمٌ نَادِيَـتْ وَكِـمٌ نَاشِـدِ وَلُكِنَ لُاحُـيَاُه لُـمٌنَ تْـنَادِـيَ ُهـلُ يَرَضُيـكِـمٌ انَ اٌخـوَانَـيَ يَـبّـكِـوَنَ وَيَمٌوَتْوَنَ مٌنَ الُجْوَُُْع وَانَتْمٌ مٌوَجْوَدِوَنَ يَْعلُمٌ الُلُُه لُانَجْدِ احُتْا قًيَمٌتْ كِيَسِ دِقًيَقً ابّيَ مٌتْوَفَيَ وَاٌخوَنَيَ صّغًارَ ليس لنا أحد أقسم بالله العظيم أنهم ناموا أمس جوعانين وهم يبكون والدموع جفت من البكاء ياأهل الخير هل يرضيكم أننا من أمس لحد الآن بدون أكل ياأخوة الإسلام نحن أسره أيتام ونازحين ومشردين مستاجرين بيت واليوم صارت علينا متاخرات حق الاجار وما استطعنا ندفع وصاحب البيت يشتي يخرجنا اذا مادفعنا الاجار أرجووكم ساعدونا وفرحونا أرجوكم أوقفوا معنا والله العظيم أننا بأمس الحاجه أسألكم بالله ياأهل الخير الي عنده القدره على مساعدتنا لايتاخر علينا لحظه هاذا رقمي واتساب 00967712607481الذي يقدر يساعدنا يراسلني على الواتساب نرسله الاسم الكامل يحولنا بقدر المستطاع عليه جزاك الله خير انشدك بمحمد رسول الله يااخي لوانت مسلم وتحب الخير واتساعدني ولو ب500ريال يمني ان تتواصل معي اوتراسلني وتساب علئ هذا الرقم00967712607481 وتطلب اسم بطاقتي وترسلي ولاتتاخر وايعوضك الله بكل خير فيااخي انت رجال إذاشفت اسرتك جاوعين تعمل المستحيل من اجل تامن لهم الاكب ولكن انابنت عيني بصيره ويدي قصيره ليس لي اب مثلك يسمح دمعتي ويحميني من الذل والاهانة? واخواني سغار شوف كيف حالتهم وساعدناوانقذناقبل أن يطردونا في الشارع نتبهدل او نموت من الجوع انااقسم بالله ألذي رفع سبع سموات بلاعمدوبسط الارض ومهداني لااكذب عليك بحرف من هذا الرساله واني ماطلبتك إلئ من ضيق ومن قسوت الضروف والحال الذي آحنافيه واناوأسرتي نسالك بالله لولك مقدره علئ مساعدتنا لاتتاخر عليناوجزاك .ألله خير آلجز…….ننةوو
I come australia no more only of 3 days
I dislike the titles to your videos so much. I stopped watching because of that. These peeps probably have good things to say but… put off by the "vegetables are killing you!" "become rich fast!", "you've been lied to!" type titles. Self help drama.ha
I’m enjoying these fresh interesting and thoughtful conversations. Thank you!❤
I just finished reading his book, "Brain Energy" yesterday. Excellent book. Perfect timing.
Sugar is worse than any toxin.
I agree about the click bait titles… I loved Tom's show prior to 2020… has never been the same.