不再吃糖了!等你看完這影片,柏格醫生 Dr Berg

關於糖的可怕真相。
0:00 簡介：關於糖的真相
0:32 糖的危害
0:45 吃糖的副作用
4:37 氧化因子的併發症
7:10 什麼是線粒體自噬？
9:18 缺B1所產生的問題
10:05 吃糖後如何恢復
15:28 更多糖的危害！

柏格醫生 dr berg 談吃糖的危害。

以下是一些眾所周知吃糖的危害：
1. 體重增加
2. 蛀牙
3. 脂肪肝
4. 高膽固醇
5. 長痘痘
6. 高血壓
7. 念珠菌感染
8. 免疫力降低

然而，糖會影響身體更深層。很多人不知道，大多數疾病都是代謝性疾病，而代謝性疾病與線粒體功能失調有關。

很多東西都會破壞細胞內線粒體， 其中罪魁禍首：糖和碳水（碳水能迅速轉化為糖）。

糖對細胞內線粒體的影響，導致身體很多的健康問題。

如何改善線粒體：
1. 開始生酮飲食
2. 運動（高強度運動HIIT）
3. 嘗試冷療
4. 間歇性斷食
5. 嘗試高海拔運動
6. 減輕壓力
7. 充足的睡眠
8. 避免飲酒
9. 吃高植物營養素的食物
10. 吃營養豐富的食物

DATA:
https://www.nbcnews.com/id/wbna34258529
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0014482721003116
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7255501/
https://www.mdpi.com/2073-4409/10/10/2595
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8145363/

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柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
第2步,吃的內容（中文）：https://youtu.be/Nd1RNTymyvM
斷食的方法（中文）: https://youtu.be/VVZQIMKUWvU
斷食的體內變化(中文) : https://youtu.be/SlzBMJvtGHo
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

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免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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