Не забудь подписаться: https://bit.ly/3eEEoUk
и ОБЯЗАТЕЛЬНО нажми на колокольчик 🔔 (не пропускай новые видео)
🔻🔻 Еще интересное видео🔻🔻
👉Почему сидячий образ жизни нас убивает. https://youtu.be/q00QM03xsiw
=======================
Что, если бы мы сжигали лишние калории каждый день, сидя на стуле или даже во время сна? Насколько проще было бы оставаться стройными, без тренировок и диет.
И для некоторых людей это норма в силу активно работающего метаболизма или более специфического темпа обменных процессов во время отдыха.
Сегодня речь о 7 мощнейших научных подхода подстегивающих ваш метаболизм, чтоб он сжигал сотни лишних калорий каждый день без излишних усилий. Досматривайте видео до конца – это интересно.
1. Оптимизировать работу щитовидной железы.
Она одна может дать необходимый мощный разгон вашему метаболизму. Если на данный момент у вас имеется недостаток минеральных веществ и витаминов в организме, это мешает гормонам щитовидной железы выполнять свою работу в теле.
2. Заменить масло. На кокосовое, например.
3. Употреблять больше белка и поддерживать мышечную массу
…
=======================
Материалы
1. Thyroid hormones regulate thermogenesis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18279014/
2. 35% of the global population doesn’t get enough iodine. Таблица 3.6 (стр 12). https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/43010/9241592001.pdf
3. Zinc and Selenium play a role in the conversion of the thyroid hormone T4 into its active form, T3: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1384621/
4. “ZD2 had a substantial increase in RMR of 527 kcal/day at 2 months, with a subsequent increase of 465 kcal/day at 4 months.” https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17541266/
5. Two hours of cold exposure at 19 °C with light-clothing and intermittently putting their legs on an ice block, energy expenditure increased by hundreds of calories in some men. График 2a https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20448535/
#похудетьбездиет #сжечьжирвосне #ДляЗдоровьяКаждому
source
