O banho de cachoeira aumenta os níveis de energia e sensação de bem-estar. No entanto, não é só ele que causa efeitos positivos. A caminhada ao ar livre em meio à natureza também ajuda a oxigenar os pulmões e a liberar serotonina, substância que promove a sensação de felicidade e satisfação.
Nosso coração bombeia sangue para nos manter aquecidos. Ao entrarmos num local com temperatura baixa, o órgão precisa trabalhar com mais vigor. Esse processo estimula a circulação sanguínea e melhora o funcionamento do sistema cardiovascular.
Com a circulação funcionando bem, todas as áreas do corpo recebem mais oxigênio, hormônios e nutrientes. Ou seja: o organismo fica mais saudável para combater infecções.
O banho frio numa queda d’água também eleva a produção de noradrenalina. Essa substância está relacionada a diversos benefícios, como a diminuição das dores musculares. É por isso que o ritual relaxa tanto.
A noradrenalina pode ser considerada o “hormônio da atenção”. Ela ajuda nas tarefas que exigem mais concentração no dia a dia, além de regular o humor. Dessa forma, quando o estresse parece tomar conta, a exposição ao frio funciona para você “acordar” e ganhar mais disposição.
A água gelada é ótima para remover a oleosidade das madeixas. Na pele, ela ainda atua como tônico: remove as impurezas e fecha os poros, evitando entupimentos que causam espinhas.
O banho de cachoeira pode favorecer a termogênese, processo metabólico no qual o corpo queima calorias para produzir calor. Inclusive, a prática é indicada para reduzir o açúcar e as gorduras do sangue. Relaxamento, embelezamento, redução de peso… Praticamente um spa natural, né?
Por fim, vale lembrar que o contato com a natureza oferece inúmeros benefícios à saúde. A luz do sol atua no combate à depressão. As plantas no entorno colaboram para acalmar os nervos. Desligar-se do mundo urbano, em resumo, funciona como um reset das funções vitais. Seria uma recarga de bateria, digamos assim.
The waterfall bath increases energy levels and a sense of well-being. However, it is not only it that causes positive effects. Walking outdoors in the middle of nature also helps to oxygenate the lungs and release serotonin, a substance that promotes the feeling of happiness and satisfaction.
Our heart pumps blood to keep us warm. When we enter a place with low temperature, the organ needs to work more vigorously. This process stimulates blood circulation and improves the functioning of the cardiovascular system.
With circulation working well, all areas of the body receive more oxygen, hormones and nutrients. In other words: the body is healthier to fight infections.
The cold bath in a waterfall also increases the production of norepinephrine. This substance is related to several benefits, such as the reduction of muscle pain. That’s why the ritual relaxes you so much.
Noradrenaline can be considered the “attention hormone”. It helps with tasks that require more concentration on a daily basis, in addition to regulating mood. That way, when stress seems to take over, exposure to the cold works for you to “wake up” and gain more disposition.
Cold water is great for removing oil from your locks. On the skin, it still acts as a tonic: it removes impurities and closes the pores, preventing clogging that causes pimples.
The waterfall bath can favor thermogenesis, a metabolic process in which the body burns calories to produce heat. In fact, the practice is indicated to reduce blood sugar and fats. Relaxation, beautification, weight reduction… Practically a natural spa, right?
Finally, it is worth remembering that contact with nature offers numerous health benefits. Sunlight acts to combat depression. The surrounding plants collaborate to calm the nerves. Disconnecting from the urban world, in short, works as a reset of vital functions. It would be a battery recharge, so to speak.
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