اكتشف الحقيقة المرعبة عن السكر.
0:00 مقدمة: حقيقة السكر
0:32 أخطار السكر
0:45 الآثار الجانبية لاستهلاك السكر
10:05 كيف تتعافى بعد تناول السكر
15:28 تعرف على المزيد حول التأثيرات الخطيرة للسكر!
لنتحدث عن مخاطر تناول السكر.
فيما يلي بعض الأخطار الشائعة لاستهلاك السكر:
• زيادة الوزن
• تسوس الأسنان
• الكبد الكثير الدهون
• عالي الدهون
• حَبُّ الشّبَاب
• ضغط دم مرتفع
• التهابات المبيضات (كانديدا)
• انخفاض المناعة
ومع ذلك ، فإن السكر يؤثر على الجسم بطرق أعمق. لا يعرف الكثير من الناس أن معظم الأمراض هي أمراض استقلابية ، وأن أمراض التمثيل الغذائي مرتبطة بخلل وظائف الميتوكوندريا.
الكثير من الأشياء تدمر الميتوكوندريا ، لكن السكر والأطعمة التي تتحول بسرعة إلى سكر ، مثل الكربوهيدرات ، تتصدر القائمة.
يمكن لتأثير السكر على الميتوكوندريا في الخلايا أن يهيئ جسمك لسلسلة من المشاكل الصحية.
كيفية تحسين الميتوكوندري لتقليل ضرر السكر:
1. اتبع حمية الكيتو
2. التمرين (HIIT)
3. جرب العلاج البارد
4. هل الصوم المتقطع
5. جرب التدريب على المرتفعات العالية
6. تقليل التوتر
7. احصل على قسط كافي من النوم
8. تجنب الكحول
9. تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغذيات النباتية
10. تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية
ترجمة الفيديو:رزان عبيد
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg
نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً “الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية” ومدير ” Nutritionals”. لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ”دكتور” أو “د.” للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،”The Health & Wellness و Nutritionals و.”، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!
source
