Plavání s otužováním v přírodě – chladová terapie v Libereckém lesním jezírku

Jak může probíhat celé otužování? Řekněme, že toto už je trénovanost kam se lze dostat po nějaké době. Vaše tělo už zná ledovou vodu, bolest prstů na rukou a nohou a mozek je přesto schopný toto akceptovat. Kulicha nasadím zřejmě až budou opravdu mínusové teploty, do té doby jsem ok, ale zase někdo jiný už může dostat po něčem takovém ušní zánět. Při prvním vstupu do vody je běžný jev u začátečníků hyperventilace a stavy úzkosti, nebo paniky. Nejlepší možností, jak toto dostávat pod kontrolu je řízené dýchání, kterým dostanete pod kontrolu celý proces otužování. Zanořování je pak další level, který vám ve velmi ledové vodě může na chvíli počechrat centrum rovnováhy v mozku. Takže opatrnosti je zde potřeba a pro začátek či první měsíc bude stačit ledová sprcha. 🙋‍♂️

source